Gezonde voeding

Sporten en gezonde voeding. Het gaat hand in hand. En toch wordt de gezonde voeding vaak verwaarloosd. Maar wat is nu eigenlijk gezonde voeding voor een sporter? Die heeft toch ook energie nodig om te kunnen trainen?

Voedingsadvies

When fats? When carbs? When protein?

Bij ons kan je terecht voor alle soorten gericht (sport)voedingsadvies. Of het nu gaat om vermageren, correcte voeding in functie van de trainingen, de taperingsweek of intoleranties.

Via onze formules kunnen we jou zeker gericht helpen.

(Sport)voedingsadvies en traject

Formules

Formule 1 Het Smart-Traject

  • Smart-sport ontwikkelde een eigen voedingsprotocol op basis van de werking van het zenuwstelsel.
  • In 3 sessies leren wij jou dit protocol aan.
  • Je wordt 3 maand opgevolgd in het protocol waarbij we constant bijsturen.

Eet volgens de fase van je zenuwstelsel. Ben je in rust? Fight? Flight? 

Formule 1

Formule 2 De taperweek voor je wedstrijd: (halve) marathon

  • Correct taperen voor je wedstrijd bepaalt nog tot 40% van de prestatie.
  • Via een vragenlijst komen wij alles over jouw huidig niveau en voedingspatroon te weten.
  • Wij werken de hele week VOOR je marathon uit, maar ook de exacte hoeveelheden drinken/eten TIJDENS en NA je wedstrijd worden bepaald.

Formule 3 Solo

  • Wij sturen jou een uitgebreide vragenlijst over jouw voedingsdoelen en huidig voedingspatroon. Dit invullen is al topsport op zich!
  • Op basis van de vragenlijst werken we jouw persoonlijk sportvoedingsadvies uit.
  • Dit omvat zowel algemene belangrijke tips als een concreet voedingsplan met variatielijsten.
  • Hiermee ga je volledig zelfstandig aan de slag.

Nood aan voedingsadvies? Contacteer ons